Sandwich végétarien (végan)

Sandwich végétarien (végan)

  • 4 Portionen
  • difficulté faible
  • 10 Minuten

Ingrédients

  • 8 Chirat cornichons
  • 1 pomme à peau rouge
  • 4 tranches pain complet
  • 200 g de hummus (acheté déjà prêt ou voir conseil ci-après)
  • 12 Chirat epis de maïs

Préparation

  1. Couper les cornichons Chirat en petits morceaux. Laver la pomme, la couper en quatre, enlever les pépins et la couper en petits dés.

  2. Tartiner les tranches de pain avec l’hummus. Garnir avec les épis de maïs, les pommes et les cornichons.

Voici les valeurs nutritionnelles de la recette

  1. pro Portion
Nährwerte pro Portion
Energie 218.0 kcal
Fett 7.0 g
davon gesättigte Fettsäuren 1.0 g
davon Zucker 5.0 g
Ballaststoffe 6.0 g
Eiweiss 7.0 g

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